Yazı arşivi

Üç konu, üç farklı günlük problem

Her yazı tek bir soruya odaklanır: sabah kararlarını azaltmak, masa başında su ve hareketi hatırlamak veya akşamüstünden geceye daha temiz bir geçiş kurmak.

Sabah

Kahvaltıyı karmaşıklaştırmadan düzenlemek

Tek bir ideal menü aramak yerine, dönüşümlü kullanılabilecek birkaç tanıdık seçenek oluşturmak.

Devamını oku

İş günü

Su ve hareket molalarını aynı işarete bağlamak

Masadan kalkmayı ayrı bir görev değil, zaten yaptığınız başka bir alışkanlığın parçası yapmak.

Devamını oku

Akşamüstü

Akşamüstü molasını günün sonuna hazırlık yapmak

Çay molası, hafif hareket ve ekran temposunu azaltma arasında doğal bir geçiş kurmak.

Devamını oku

Yazıları nasıl kullanabilirsiniz?

Bir fikir seçin

Tüm yazıyı aynı gün uygulamak yerine tek bir küçük değişiklik seçin.

Bir hafta gözlemleyin

Değişikliğin gerçek iş gününe uyup uymadığını not edin.

Gereksiz kısmı çıkarın

Hatırlaması zor veya hayatınıza uymayan adımları zorlamayın.

İşe yarayanı tekrar edin

Rutin, yenilikten çok tekrar edilebilirlikle güçlenir.